Laciný rady - chyby při hubnutí, zdravé stravě

2. října 2013 v 10:02 | ><><>Monbella<><>< |  Laciný rady
Zdravím všechny,

mnoho z nás si myslí, jakou má krásnou zdravou stravu, ale co když ty cereální tyčinky nejsou tak zdravé jak se zdají? Přináším pár rad, čemu se v případě snahy jíst zdravě vyhnout :-)



1)Zelený čaj každý den
Ano, zelený čaj je perfektním pomocníkem při hubnutí nebo alespoň snaze nahradit pitivo něčím prospěšným. Většina ví, že zmírňuje nutkání na sladkosti a jídlo, a také zlepšuje metabolismus (spalování tuků). Málokdo ovšem zná fakt, že pokud se pije příliš často, kofein obsažený v čaji způsobuje špatné vstřebávání železa, a tak může nastat amenie nebo poškození jaterpři vysokých dávkách ,proto nic se nemá přehánět ˇˇ

2)Suchary, rýžové chlebíčky, apod.
Je super nahradit pečivo těmito potravinami, ale vždy dávajte pozor na nápis PUFOVANÉ. V tomto případě si oproti pečivu nijak nepřilepšíte, ba naopak. Pufované znamená, že zvyšuje hladinu cukru, což má za výsledek to, že se rychleji dostaví pocit hladu. Nemluvím ani o rýžových chlebíčcích s polevou...

3)Tmavé pečivo
Není tmavé jako tmavé... Barva pečiva nemusí nutně znamenat, že bude zdravější nežli to druhé světlé. Pekárny mohou pečivo obarvovat, což znamená, že sice vypadá jako to zdravé celozrnné, ale přitom jde například o rohlík tmavý díky přibarvení žitem, čekankou či karamelem. Ano, tyto procedury jsou českými předpisy dovoleny. Zárukou je ohlídat si, že pečivo je označeno nápisem CELOZRNNÉ a dát bacha na nápisy: žitné, pšeničné, pšenično-žitné, vícezrnné.

4)Dresinky v salátu
Salátové dresinky už svým názvem vyvolávají pocit, že budou prospěšné. Ale většina z nich bohužel obsahuje dost cukru, kukuřičného sirupu, emulgátorů a dalších tajemných názvů, které zdraví rozhodně neprospívají. Rada zní, vyrob si doma :D!

5)Ryby
V některých rybách se vyskytuje příliš rtuti, což není zdravá složka, ba naopak. O které ryby jde? Makrela, velký tuňák, žralok, mečoun.

6)Cereální tyčinky
Tyčinky si hodně lidí kupuje, protože koluje fáma, jak jsou zdravé. Proč by měly být zdravé? Protože hodně výrobců tvrdí, že obsahují vlákninu. Nikdo ale nedodá, že množství vlákniny přebije přebytek dalších nezdravých přísad, jako je cukr, čokoláda, kukuřičný sirup, palmový olej a fruktóza. Pokud potřebujete doplnit vlákninu, bude lepší jablkoˇˇ

7)Seitan
Je známý jako náhražka masa, což hodně vegetariánů jistě uvítá. Málo z nich však zjistí, že jde o vysoce alergenní bílkovinu. Kdo nechce alergii na lepek apod., rychle pryč!

8)Banán
Banán obsahuje mnoho cukru, ale tak nebuďme na něho zlý. Musím se ho zastat, dodává tělu energii :)

9)Hroznové víno
Říkáš si, to je super, že jím ovoce místo sladkého, ale není to tak fajn. Hroz.víno obsahuje dost cukru.

10)Ovocné jogurty
Nyní už je to lepší, ale dříve si plno lidí včetně mě myslelo, že stačí jíst jogurt s obrázkem ovoce a hnedle jde o zdravou stravu. Dnes už víme, že je nutno ohlížet se na složení, dívat se na Éčka apod. :-)
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Marianne Marianne | Web | 2. října 2013 v 15:07 | Reagovat

Místo zeleného čaje si dávám do jiných čajů citron..:)) Bílému pečivu se vyhýbám co nejvíce, a místo ovocných jogurtů si dávám spíše bílí :) Moc hezký článek =).

2 Vaness . Vaness . | Web | 2. října 2013 v 17:06 | Reagovat

Všechno to  jim :DD

3 Eliza Eliza | Web | 2. října 2013 v 17:33 | Reagovat

Pane jo, tolik jsi toho nevěděla. Děkuji moc! :) Já si kupuji rýžové chlebíčky a k tomu celozrnný chléb. Doufám, že to tedy kupuji správně :)

4 Annie Annie | Web | 2. října 2013 v 19:05 | Reagovat

super ! Děkuji za tipy, to jsem potřebovala ! :D

5 Chica con sueños Chica con sueños | Web | 2. října 2013 v 22:19 | Reagovat

Tvoje články prostě miluju! Skvěle napsané a je úplně strašidelné, že tohle všechno jsem se učila na střední a plno věcí z tohoto článku je pro mě nových :D :D

6 WeriiiQ WeriiiQ | Web | 3. října 2013 v 9:25 | Reagovat

Mám ráda ty tvoje tipy a rady, něco jsem už věděla, ale to hroznové víno mě překvapilo ... to já ráda a hodně .. :( :D

7 ellie. ellie. | Web | 3. října 2013 v 14:49 | Reagovat

to s tím tmavým pečivem a cereálníma tyčinkama jsem netušila, díky;)

seitan? nidky jsem to nejedla.. ale nikdy jsem o tom neslyšela nic takovýho.
no uvidím, zatím budu věrná tofu a sóje:D

po banánech se netloustne, to je podle mě fáma. jako sníst jich deset denně asi není moc dobrý nápad (:D), ale nevěřím, že po jednom či dvěma banánech denně ztloustneš.. (teda aspoň já jsem si toho nevšimla).
a s tím hroznovým vínem taky - nic by se nemělo přehánět, ale je to rozhodně lepší, než chroupat čokoládu;)

postel si odvezl bratr do brna na byt, začal chodit na vysokou a potřeboval dvě postele - pro sebe a jeho spolubydlícího - aby tam měli kde spát:D takže já spím na gauči, díky, brácho..:/ :D

jinak díky za ty odkazy.. no já si stejně ještě nejsem ničím stoprocentně jistá. tak nějak balancuji na hraně.. tak snad se to brzo změní:)

8 Andy Andy | Web | 3. října 2013 v 17:34 | Reagovat

Napsala jsi to hezky, tohle jsem potřebovala :)

9 S-hejvi S-hejvi | Web | 3. října 2013 v 18:45 | Reagovat

jo tak to jsou užitečné rady, určitě se tím budu řídit!:)

10 Lůca Lůca | Web | 3. října 2013 v 19:19 | Reagovat

Většinou tyhle jídla jím...nebo tohle dodržuji...ale je pravda, že nemůžu žít bez pořádné flákoty masa a bez milky :D

11 Baru^^ Baru^^ | Web | 4. října 2013 v 15:06 | Reagovat

Tvoje články jsou naprosto originální.
Děkuju za tipy. Neříkám, že bych hubnula, ale je to dobré vědět :)

12 Lů | Web | 4. října 2013 v 17:18 | Reagovat

Většinu jsem věděla, ale přesto se tu objevily některé informace, o kterých jsem neměla ani páru. :)
Třeba to o zeleném čaji.. to mě celkem překvapilo. :)
Jinak z tohoto seznamu moc věcí nejím, kromě pečiva tedy - tomu se vyhnout neumím. :D

13 Ell Ell | Web | 4. října 2013 v 21:08 | Reagovat

To je právě to- vidět věci z oblou stran

14 Michal (ka) Michal (ka) | Web | 18. října 2013 v 23:01 | Reagovat

Tak hroznové víno a banán z jídelníčku rozhodně nevypustím, to už bych fakt nemohla jíst skoro nic. :D To se sucharama, tmavým pečivem, cereálníma sušenkama a jogurtama mi je jasný, ale jednou za čas si něco z toho taky dám. Ale je pravda, že při hubnutí je lepší se tomu vyhnout. :)

15 Pink Princess Pink Princess | 26. ledna 2014 v 9:08 | Reagovat

Zááááááááááájiiiiiiiiiiiimááááááááááávý!

16 Sarah Sarah | Web | 21. října 2014 v 19:14 | Reagovat

Dost dobrej článek! :)
Akorát mě štve ten banán a hroznový víno :'( :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama